眼精疲労を解消しよう

私は普段からパソコンを多く使用するので眼精疲労があるのですが、目が疲労してくると体も疲労しやすくやる気も低下するように感じます。また眼精疲労に伴ってか、肩こりもひどくなってきたように思えます。

 

その分運動をしなかったので、中年太りのようにお腹あたりが非常に重くなってきているというのが大きな特徴です。やはりお腹が重たくなると運動とかしたくなくなるので悪循環が続いているような感じはします。

 

ですので運動をし始めたら肩こりが軽くなってきたように思いますが、眼精疲労の方も運動によって血行が良くなったのか、軽くなってきました。運動していると中年太りの影響からか最初は体が重かったのですが、動くの楽になってきたような気がしますし、また仕事も効率的になってきたような感じです。

 

眼精疲労というとサプリメントで解消という面が強いですが、パソコンに集中していると瞬きが少なくなって目が乾くことにより目が充血していきます。ですので運動をして血行をよくするというのは眼精疲労にも良いみたいです。

 

ただ肩こりとかもそうですが、交感神経が過敏になりやすいという面から運動したあとの疲労回復のためのケアというのは丁寧におこなってより血管が拡張するように副交感神経が優位になるようなケアをしていくとよいでしょう。